Se libérer des pensées négatives

La pensée négative est un processus de pensée où les individus ont tendance à trouver le pire en tout, ou à réduire leurs attentes en considérant les pires scénarios possibles. L'approche inverse via la pensée positive permet d’aborder les situations ou les circonstances avec une attitude constructive.

 

Il est vital de pouvoir se libérer des pensées négatives ;

Voici pourquoi :

Nous, êtres humains, vivons en moyenne 50 000 pensées par jour,

soit une pensée chaque 1,6 seconde.

La plupart de ces pensées ne sont pas utiles. Beaucoup sont douloureuses. Et certaines sont des pensées obsessionnelles qui ne vont pas disparaître.

Par exemple, vous pouvez être obsédé par l'inquiétude pour l'avenir et y penser.

Cela est particulièrement vrai pour les personnes souffrant de troubles obsessionnels de la pensée, qui ont encore plus de mal à arrêter de penser négativement.

Examinons différentes pensées négatives dont souffrent la plupart des gens.

 

Il y a tellement de pensées négatives …

 

• pensées négatives sur le passé

• sur les relations

• sur l'avenir

• sur la vie

• sur la mort

• sur d'autres personnes

• sur notre santé

• sur les examens

• sur les événements de carrière en cours ou à venir

• sur la société / le gouvernement

• sur nous-mêmes

 

Heureusement, des techniques existent pour se libérer de ces pensées négatives ; mais pas de toutes car ces pensées dites négatives ont aussi leur raison d’être. Voici pourquoi les pensées négatives sont parfois utiles.

 

Imaginez : vous voulez acheter une maison mais vous savez que vous n’en avez pas les moyens. Vous pouvez penser négativement à l'argent et vous dire: «Je n’ai pas les moyens de me payer cette maison.» C’est une simple pensée négative.

Vous pouvez aussi vous dire : « J’achète cette maison car je sais que je vais gagner assez d'argent pour me le permettre."

Et si vous ne faites pas cet achat ? Cela peut vous éviter de vous retrouver en faillite et de passer une partie de votre vie à rembourser vos dettes ! Dans ce cas, votre pensée dite négative vous évite beaucoup de souffrance.

L’ important – question de discernement :

1. s’arrêter de penser négativement quand ces pensées sont inutiles

2. se rappeler que certaines pensées négatives sont utiles.